Abstrak
Latar Belakang: Studi ini bertujuan untuk mengevaluasi efektivitas gerakan vertical jump dalam meningkatkan daya ledak pada atlet Sepak Bola Sekolah Sepak Bola (SSB) Kancil Mas Karawang.
Metode: Penelitian ini dilakukan dengan mengumpulkan data dari sejumlah atlet yang telah menjalani latihan vertical jump secara teratur selama periode tertentu. Metode eksperimental digunakan dalam penelitian ini, di mana partisipan dibagi menjadi kelompok kontrol dan kelompok eksperimen. Kelompok eksperimen menjalani pelatihan vertical jump, sementara kelompok kontrol tidak mengalami intervensi latihan tambahan. Pengukuran daya ledak dilakukan sebelum dan sesudah periode intervensi menggunakan tes standar yang telah teruji keandalannya.
Hasil: Hasil analisis data menunjukkan peningkatan signifikan dalam daya ledak pada kelompok eksperimen dibandingkan dengan kelompok kontrol. Implikasi dari temuan ini untuk latihan atletik, terutama dalam konteks pengembangan daya ledak pada olahraga sepak bola, dibahas dalam kajian ini.
Kesimpulan: Kesimpulannya, latihan vertical jump dapat menjadi salah satu metode efektif dalam meningkatkan daya ledak atlet sepak bola pada tingkat SSB, dengan potensi untuk meningkatkan kinerja atlet di lapangan
Referensi
Cao, S., Wang, Z., Guo, J., Geok, S. K., Sun, H., & Liu, J. (2024). The effects of plyometric training on physical fitness and skill-related performance in female basketball players: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in Physiology, 15(July). https://doi.org/10.3389/fphys.2024.1386788
Čeklić, U., & Šarabon, N. (2021). Strength and jumping asymmetries in gymnast and their non-gymnast peers. Science of Gymnastics Journal, 13(3), 411–424. https://doi.org/10.52165/SGJ.13.3.411-424
Chen, L., Zhang, Z., Huang, Z., Yang, Q., Gao, C., Ji, H., Sun, J., & Li, D. (2023). Meta-Analysis of the Effects of Plyometric Training on Lower Limb Explosive Strength in Adolescent Athletes. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(3). https://doi.org/10.3390/ijerph20031849
Fischetti, F., Cataldi, S., & Greco, G. (2019). Lower-limb plyometric training improves vertical jump and agility abilities in adult female soccer players. Journal of Physical Education and Sport, 19(2), 1254–1261. https://doi.org/10.7752/jpes.2019.02182
Jlid, M. C., Racil, G., Coquart, J., Paillard, T., Bisciotti, G. N., & Chamari, K. (2019). Multidirectional Plyometric Training: Very Efficient Way to Improve Vertical Jump Performance, Change of Direction Performance and Dynamic Postural Control in Young Soccer Players. Frontiers in Physiology, 10(December), 1–9. https://doi.org/10.3389/fphys.2019.01462
Moran, J., Vali, N., Sand, A., Beato, M., Hammami, R., Ramirez-Campillo, R., Chaabene, H., & Sandercock, G. (2024). Effect of vertical, horizontal, and combined plyometric training on jump, sprint and change of direction performance in male soccer players. PLoS ONE, 19(5 May), 1–12. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0295786
Obbs, W. A. R. D. C. D., Olusso, D. A. V. T., & Edewa, M. I. V. F. (2019). E p p e v j : a s r m -a. 33(7), 2009–2018.
Pagaduan, J., Schoenfeld, B. J., & Pojskić, H. (2019). Systematic review and meta-analysis on the effect of contrast training on vertical jump performance. Strength and Conditioning Journal, 41(3), 63–78. https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000442
Ramirez-Campillo, R., García-de-Alcaraz, A., Chaabene, H., Moran, J., Negra, Y., & Granacher, U. (2021). Effects of Plyometric Jump Training on Physical Fitness in Amateur and Professional Volleyball: A Meta-Analysis. Frontiers in Physiology, 12(February), 1–18. https://doi.org/10.3389/fphys.2021.636140
Artikel ini berlisensiCreative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
Hak Cipta (c) 2024 Indonesian Journal of Kinanthropology (IJOK)