Kata Kunci
kebugaran jasmani
VO2Max
Cara Mengutip
Abstrak
Latar Belakang: Tujuan penelitian ini adalah memasyarakatkan dan mengolahragakan masyarakat serta untuk mengetahui pengaruh senam aerobik mix terhadap peningkatan kebugaran jasmani masyarakat Dusun Morkolak Barat Desa Kramat Kecamatan Bangkalan.
Metode: Penelitian ini termasuk pre-experiment dengan One Group Pretest-Posttest Design. Subjek penelitian berjumlah 31 orang yang diberikan perlakuan senam aerobik mix dan diukur kebugaran jasmaninya sebelum dan sesudah diberi perlakuan dengan Multistage Fitness Test. Dari data pre-test dan post-test dianalisis menggunakan paired t-test.
Hasil: Hasilnya terdapat pengaruh signifikan terhadap pemberian senam aerobik mix terhadap kebugaran jasmani masyarakat Dusun Morkolak Barat Desa Kramat Kecamatan Bangkalan (sig<0,05) dan peningkatan kebugaran jasmani dari 24,606 menjadi 27,513.
Kesimpulan: Maka dapat disimpulkan senam aerobik mix dapat memberikan sebuah pengaruh yang efektif, dan signifikan kepada ibu-ibu masyarakat Morkolak Barat Kabupaten Bangkalan.
Referensi
Alghadir, A. H., Aly, F. A., & Gabr, S. A. (2014). Effect of Moderate Aerobic Training on Bone Metabolism Indices among Adult Humans. Pakistan Journal of Medical Sciences, 30(4). https://doi.org/10.12669/pjms.304.4624
Alghozi, F. Z. (2021). Hubungan Antara Aktivitas Fisik Dengan Kebugaran Jasmani Peserta Didik Kelas Atas Di Sekolah Dasar Negeri Tambakrejo Tempel Kabupaten Sleman. Universitas Negeri Yogyakarta.
Arikunto, S. (2010). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik (Revisi, Vol. 14). PT. Rineka Cipta Jakarta.
Marsella, R. (2020). Pembangunan Olahraga Ditinjau Dari Sport Development Index Aspek Sumber Daya Manusia Dan Ruang Terbuka Olahraga Di Kabupaten Tegal [Skripsi]. Universitas Negeri Semarang.
Pomatahu, A. R. (2015). SENAM AEROBIK (Mosesahi) UNTUK KESEHATAN PARU.
Saldin, N. F. (2019). Pengaruh Senam Aerobik Terhadap Penurunan Berat Badan Pada Ibu-Ibu PKK Kelurahan Buakana Kecamatan Rappocini Kota Makassar. Ilmu Keolahragaan.
Sistem Keolahragaan Nasional. (2005). Undang-Undang Tentang Sistem Keolahragaan Nasional.
Wiarto, G. (2013). Fisiologi dan Olah Raga. Graha Ilmu.
Artikel ini berlisensiCreative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
Hak Cipta (c) 2022 Indonesian Journal of Kinanthropology (IJOK)