Karakteristik Kebugaran Jasmani Mahasiswa Atlet Petanque Universitas Negeri Surabaya

Abstract

Kebugaran jasmani merupakan faktor penting yang mendukung performa atlet dalam berbagai cabang olahraga, termasuk petanque. Meskipun petanque tidak menuntut kapasitas fisik ekstrem seperti olahraga lainnya, daya tahan kardiovaskular tetap berperan dalam menjaga konsentrasi dan stabilitas gerakan selama pertandingan. Anggota Unit Kegiatan Mahasiswa (UKM) petanque Universitas Negeri Surabaya masih kurang mendapatkan program latihan fisik yang terstruktur, sehingga tingkat kebugaran jasmaninya perlu dievaluasi dan ditingkatkan. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis efektivitas program latihan kebugaran jasmani terhadap peningkatan VO₂Max pada atlet petanque junior. Penelitian ini menggunakan desain one-group pretest-posttest design dengan melibatkan 9 mahasiswa (5 pria, 4 wanita) anggota UKM petanque Universitas Negeri Surabaya yang berusia 18-22 tahun. Pengukuran VO₂Max dilakukan menggunakan Multi Fitness Test (MFT) sebelum dan sesudah pemberian program latihan selama 8 minggu (3 kali/minggu, durasi 60-90 menit) dengan intensitas 60-75% denyut jantung maksimal. Analisis data menggunakan uji paired sample t-test dengan tingkat signifikansi α = 0,05. Hasilnya, rata-rata VO₂Max meningkat secara signifikan dari 34,12 ± 8,70 ml/kg/menit pada saat pretest menjadi 36,41 ± 8,71 ml/kg/menit pada saat posttest (p = 0,000), dengan peningkatan rata-rata sebesar 2,29 ml/kg/menit atau 6,7%. Seluruh subjek menunjukkan peningkatan, meskipun dengan variasi yang berbeda berdasarkan jenis kelamin, di mana subjek pria menunjukkan peningkatan lebih besar dibandingkan subjek wanita. Program latihan kebugaran jasmani selama 8 minggu efektif dalam meningkatkan VO₂Max atlet petanque junior. Disarankan agar program latihan fisik yang terstruktur dan terukur diintegrasikan secara berkelanjutan dalam pembinaan atlet petanque di lingkungan universitas untuk mendukung pencapaian prestasi optimal.

Kata Kunci: kebugaran jasmani, VO₂Max, Multi Fitness Test, petanque, latihan fisik